TÜRKÇE
ENGLISH
Genel Bilgi
| Kod | BED532 |
| Ad | Kalistenik Egzersiz ve Fitness Ekipmanları |
| Yarıyıl | . Yarıyıl |
| Süre (T+U) | 3-0 (T-U) (17 Hafta) |
| AKTS | 5 AKTS |
| Yerel Kredi | 3 Yerel Kredi |
| Eğitim Dil | Türkçe |
| Seviye | Yüksek Lisans Dersi |
| Tür | Normal |
| Öğretim Şekli | Yüz Yüze Öğretim |
| Bilgi Paketi Koordinatörü | Dr. Öğr. Üyesi CENAB TÜRKERİ |
Dersin Amacı
kalistenik egzersiz ve fitness ekipmanlarının incelenmesi
Dersin İçeriği
kalistenik egzersiz yöntemlerinin temel prensipleri ve antrenman etkileri. fitness ekipmanlarının tanımlanması ve antrenmalarda kullanımı.
Dersin Ön Koşulu
yok
Kaynaklar
Functional Training Bible by Guido Bruscia
Notlar
Progressive Calisthenics, Body with Bodyweight Exercises and Calisthenics by John Powers
Dersin Öğrenme Çıktıları
| Sıra | Dersin Öğrenme Çıktıları |
|---|---|
| ÖÇ01 | kalistenik egzersiz kavramını bilir, SPOR BRANŞLARIYLA İLİŞKİSİNİ KURAR, TEKNİKLERİ AÇIKLAR |
| ÖÇ02 | kalistenik egzersizin teorisi ve temel sınıflamasını bilir |
| ÖÇ03 | kalistenik egzersiz çalışmaları hazırlar |
| ÖÇ04 | kalistenik egzersizde farklı çalışma örneklerini inceler |
| ÖÇ05 | fitnes ekipman sınıflamasını yapabilir |
| ÖÇ06 | fitnes ekipmanlarının kullanımını yapabilir |
| ÖÇ07 | fitness ekipmanlarında farklı yaklaşımları bilir ve uygular |
Program Öğrenme Çıktıları ile İlişkisi
| Sıra | Tür | Program Öğrenme Çıktıları | Duzey |
|---|---|---|---|
| PÖÇ01 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Beden eğitimi ve spor alanında yöntem ve teknikleri uygular. | 2 |
| PÖÇ02 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Verileri analiz eder ve değerlendirir. | |
| PÖÇ03 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Temel mesleki bilgileri edinir. | 3 |
| PÖÇ04 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Ulusal ve uluslararası düzeyde beden eğitimi ve spor alanıyla ilgili literatürü takip eder. | 3 |
| PÖÇ05 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Beden eğitimi ve spor alanında özgün çalışma yapar. | |
| PÖÇ06 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Alandaki eksiklere yönelik çözüm önerileri üretir. | 3 |
| PÖÇ07 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Toplumsal, bilimsel ve etik değerler çerçevesinde beden eğitimi ve spor alanı ile ilgili verileri toplar, analiz eder, yorumlar ve yayınlama becerisi edinir. | |
| PÖÇ08 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Disiplinlerarası alanlarda çalışma becerisi kazanır. | 3 |
| PÖÇ09 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Bilgiyi, uygulamada kullanır. | |
| PÖÇ10 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Yabancı dili kullanarak alanındaki bilgileri izleyebilme becerisi kazanır. | 4 |
| PÖÇ11 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Etik ilkelere uyar. | |
| PÖÇ12 | Yetkinlikler - Öğrenme Yetkinliği | Öğrenim alanı ile ilgili temel bilgileri kazanır. | 5 |
Haftalık Akış
| Hafta | Konu | Ön Hazırlık | Yöntemler |
|---|---|---|---|
| 1 | kalistenik egzersiz kavramı | Önerilen kaynaklardaki ilgili bölümler | Öğretim Yöntemleri: Anlatım |
| 2 | kalistenik egzersiz temel sınıflaması | Önerilen kaynaklardaki ilgili bölümler | Öğretim Yöntemleri: Tartışma |
| 3 | kalistenik egzersiz çalışmaları | Önerilen kaynaklardaki ilgili bölümler | Öğretim Yöntemleri: Anlatım |
| 4 | kalistenik egzersizde farklı çalışmalar | Önerilen kaynaklardaki ilgili bölümler | Öğretim Yöntemleri: Soru-Cevap |
| 5 | fitnes ekipman sınıflaması | Önerilen kaynaklardaki ilgili bölümler | Öğretim Yöntemleri: Gösterip Yaptırma |
| 6 | fitnes ekipmanları kullanımı-1 | Önerilen kaynaklardaki ilgili bölümler | Öğretim Yöntemleri: Anlatım |
| 7 | fitnes ekipmanları kullanımı-2 | Önerilen kaynaklardaki ilgili bölümler | Öğretim Yöntemleri: Alıştırma ve Uygulama |
| 8 | Ara Sınav | ara sınav | Öğretim Yöntemleri: Gösterip Yaptırma |
| 9 | fitness ekipmanlarında farklı yaklaşımlar-1 | Önerilen kaynaklardaki ilgili bölümler | Öğretim Yöntemleri: Gösteri |
| 10 | fitness ekipmanlarında farklı yaklaşımlar-2 | Önerilen kaynaklardaki ilgili bölümler | Öğretim Yöntemleri: Alıştırma ve Uygulama |
| 11 | tek eklemli kuvvet çalışmaları | Önerilen kaynaklardaki ilgili bölümler | Öğretim Yöntemleri: Alıştırma ve Uygulama |
| 12 | çok eklemli kuvvet çalışmaları | Önerilen kaynaklardaki ilgili bölümler | Öğretim Yöntemleri: Soru-Cevap |
| 13 | farklı ortamlarda çalışma | Önerilen kaynaklardaki ilgili bölümler | Öğretim Yöntemleri: Alıştırma ve Uygulama |
| 14 | aletsiz örnek uygulamalar | Önerilen kaynaklardaki ilgili bölümler | Öğretim Yöntemleri: Gösterip Yaptırma |
| 15 | örnek uygulamalar | Önerilen kaynaklardaki ilgili bölümler | Öğretim Yöntemleri: Soru-Cevap |
| 16 | Yarıyıl Sonu Sınavları | term exam | Ölçme Yöntemleri: Performans Değerlendirmesi |
| 17 | Yarıyıl Sonu Sınavları | term exam | Ölçme Yöntemleri: Ödev |
Öğrenci İş Yükü - AKTS
| Çalışmalar | Sayısı | Süresi (Saat) | İş Yükü (Saat) |
|---|---|---|---|
| Ders ile İlgili Çalışmalar | |||
| Ders (Sınav haftaları dahil değildir) | 14 | 3 | 42 |
| Sınıf Dışı Ders Çalışma (Ön çalışma, pekiştirme) | 14 | 3 | 42 |
| Değerlendirmeler ile İlgili Çalışmalar | |||
| Ödev, Proje, Diğer | 0 | 0 | 0 |
| Ara Sınavlar (Yazılı, Sözlü, vs.) | 1 | 12 | 12 |
| Yarıyıl/Yıl Sonu/Final Sınavı | 1 | 18 | 18 |
| Toplam İş Yükü (Saat) | 114 | ||
| Toplam İş Yükü / 25 (s) | 4,56 | ||
| AKTS | 5 AKTS | ||