TÜRKÇE
ENGLISH
Information
| Code | SYB349 |
| Name | Yoga |
| Semester | 5. Semester |
| Duration (T+A) | 2-2 (T-A) (17 Week) |
| ECTS | 5 ECTS |
| National Credit | 3 National Credit |
| Teaching Language | Türkçe |
| Level | Belirsiz |
| Type | Normal |
| Mode of study | Yüz Yüze Öğretim |
| Catalog Information Coordinator | Öğr. Gör. BANU NURDAN ÖZSU |
Course Goal
Explain the importance of yoga for the human body and mind. It is aimed to improve health with asana and movement series, and concentration with breathing and meditation exercises.
Course Content
Definition of yoga, its history and philosophy of yoga. Breathing exercises. Asanas. Classic salute to the sun. Meditation.
Course Precondition
No prerequisites.
Resources
Yoga 1. Kitap Surya'dan Patanjali'ye, Bora Ercan. Her yönüyle yoga, Cynthia Worby.
Notes
Raja Yoga, Swami Vivekananda.
Course Learning Outcomes
| Order | Course Learning Outcomes |
|---|---|
| LO01 | Explain the basic concepts and theories about yoga. |
| LO02 | Can understand and explain body awareness through pranayama and breathing techniques. |
| LO03 | Can practice the basic practices and asanas of yoga and integrate them into their life. |
| LO04 | Explain the conscious awareness stage. |
Relation with Program Learning Outcome
| Order | Type | Program Learning Outcomes | Level |
|---|---|---|---|
| PLO01 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Has advanced knowledge about management and leadership theories and concepts, sports organizations, problems, policies and historical processes in the field of sports management. | 1 |
| PLO02 | Beceriler - Bilişsel, Uygulamalı | Has the ability to transfer information about the field of sports management to employees and colleagues. | 1 |
| PLO03 | Beceriler - Bilişsel, Uygulamalı | Recognizes the sports facilities and technologies, follows their progress and uses information technology in accordance with the sport sciences. | 1 |
| PLO04 | Beceriler - Bilişsel, Uygulamalı | Analysis the internal and external environment of sport organizations, solves its problems and makes decisions in accordance with the changing conditions. | 1 |
| PLO05 | Yetkinlikler - Alana Özgü Yetkinlik | Uses sports culture, philosophy and organizational culture and ethical values in managerial processes. | 1 |
| PLO06 | Yetkinlikler - Bağımsız Çalışabilme ve Sorumluluk Alabilme Yetkinliği | Determines organizational goals, objectives and strategies in the working environment. | |
| PLO07 | Beceriler - Bilişsel, Uygulamalı | Applies technical, tactical and managerial skills of sports branches. | 2 |
| PLO08 | Yetkinlikler - İletişim ve Sosyal Yetkinlik | Communicates effectively with professionals and stakeholders. | |
| PLO09 | Yetkinlikler - Bağımsız Çalışabilme ve Sorumluluk Alabilme Yetkinliği | Conducts research and produces projects in the field of sports management. | |
| PLO10 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Has knowledge of general human anatomy, physiology and nutrition. | 3 |
| PLO11 | Yetkinlikler - Alana Özgü Yetkinlik | It analyzes and effectively executes the relations with its stakeholders by applying the management functions of the organization and the institution. | 1 |
| PLO12 | Yetkinlikler - Alana Özgü Yetkinlik | Acts in accordance with ethical values in business and social areas. | 2 |
| PLO13 | Yetkinlikler - İletişim ve Sosyal Yetkinlik | Effectively uses computer programs related to information and communication technologies required by the field of Sports Management. |
Week Plan
| Week | Topic | Preparation | Methods |
|---|---|---|---|
| 1 | Owerviev of yoga. | Theoric. Warm-up and stretching exercises, practicing movement combinations. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Alıştırma ve Uygulama |
| 2 | Pranayama. | Theoric. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma, Alıştırma ve Uygulama |
| 3 | Breath and body awareness. | Teorik. Isınma ve gerdirme egz., hareket kombinasyonlar uygulama. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Alıştırma ve Uygulama |
| 4 | Introduction to the basic practice of yoga. | Teorik. Isınma ve gerdirme egz., hareket kombinasyonlar uygulama. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Alıştırma ve Uygulama |
| 5 | What is meditation? What is the purpose of meditation? Silence of mind, types of meditation. Being here and now, concentration - Meditation and practice. | Teorik. Isınma ve gerdirme egz., hareket kombinasyonlar uygulama. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Alıştırma ve Uygulama |
| 6 | Salute to the sun. | Teorik. Isınma ve gerdirme egz., hareket kombinasyonlar uygulama. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Alıştırma ve Uygulama |
| 7 | Standing asanas. | Teorik. Isınma ve gerdirme egz., hareket kombinasyonlar uygulama. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Alıştırma ve Uygulama |
| 8 | Mid-Term Exam | Mid-Term Exam | Ölçme Yöntemleri: Yazılı Sınav, Ödev |
| 9 | Standing balance asanas. | Teorik. Isınma ve gerdirme egz., hareket kombinasyonlar uygulama. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Alıştırma ve Uygulama |
| 10 | Sitting asanas. | Teorik. Isınma ve gerdirme egz., hareket kombinasyonlar uygulama. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Alıştırma ve Uygulama |
| 11 | Back bends. | Teorik. Isınma ve gerdirme egz., hareket kombinasyonlar uygulama. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Alıştırma ve Uygulama |
| 12 | Lying down asanas. | Teorik. Isınma ve gerdirme egz., hareket kombinasyonlar uygulama. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Alıştırma ve Uygulama |
| 13 | Arm and balance asanas. | Teorik. Isınma ve gerdirme egz., hareket kombinasyonlar uygulama. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Alıştırma ve Uygulama |
| 14 | Inverted stances. | Teorik. Isınma ve gerdirme egz., hareket kombinasyonlar uygulama. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Alıştırma ve Uygulama |
| 15 | Chakras, mudras, bandhas, mantra. | Teorik. Isınma ve gerdirme egz., hareket kombinasyonlar uygulama. | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Alıştırma ve Uygulama |
| 16 | Term Exams | Term Exams | Ölçme Yöntemleri: Yazılı Sınav, Sözlü Sınav, Performans Değerlendirmesi |
| 17 | Term Exams | Term Exams | Ölçme Yöntemleri: Yazılı Sınav, Sözlü Sınav, Ödev, Performans Değerlendirmesi |
Student Workload - ECTS
| Works | Number | Time (Hour) | Workload (Hour) |
|---|---|---|---|
| Course Related Works | |||
| Class Time (Exam weeks are excluded) | 14 | 4 | 56 |
| Out of Class Study (Preliminary Work, Practice) | 14 | 3 | 42 |
| Assesment Related Works | |||
| Homeworks, Projects, Others | 1 | 3 | 3 |
| Mid-term Exams (Written, Oral, etc.) | 1 | 8 | 8 |
| Final Exam | 1 | 16 | 16 |
| Total Workload (Hour) | 125 | ||
| Total Workload / 25 (h) | 5,00 | ||
| ECTS | 5 ECTS | ||