TÜRKÇE
ENGLISH
Genel Bilgi
| Kod | SD0510 |
| Ad | Fiziksel Egzersiz ve Sağlık |
| Dönem | 2024-2025 Eğitim-Öğretim Yılı |
| Süre (T+U) | 2-0 (T-U) (17 Hafta) |
| AKTS | 3 AKTS |
| Yerel Kredi | 2 Yerel Kredi |
| Eğitim Dil | Türkçe |
| Seviye | Lisans Dersi |
| Öğretim Şekli | Yüz Yüze Öğretim |
| Bilgi Paketi Koordinatörü | Dr. Öğr. Üyesi EMİR İBRAHİM IŞIK |
Dersin Amacı / Hedefi
Dersi alan öğrencilere, insanların sağlıklı fizyolojik ve psikolojik yapıya sahip olabilmeleri, yaşamdan keyif alabilmeleri, yaşamsal sorunlarla mücadele edebilmeleri için yapmaları gereken fiziksel egzersiz ve sportif etkinliklerin sistemli bir şekilde uygulanmasının öğrenimi ve öğretimini kavratabilmektir
Dersin İçeriği
Fiziksel egzersiz ve sağlık ile ilgili kavramlar. Isınma, soğuma, esneklik ve esneklik geliştirme yöntemleri. Kuvvet, kullanılan araç gereçler, kuvvet geliştirme hareketleri ve yöntemler. Dayanıklılık ile ilgili çalışmalar.
Dersin Ön Koşulu
Dersin bir ön koşulu bulunmamaktadır.
Kaynaklar
Ders notları ve sunumlar
Notlar
Ferraresi, C. (Ed.). (2015). Physical Exercises: An Important Tool for Physical Therapy. Nova Science Publishers, Incorporated.
Dersin Öğrenme Çıktıları
| Sıra | Dersin Öğrenme Çıktıları |
|---|---|
| ÖÇ01 | Egzersiz ve fiziksel egzersiz kavramlarını açıklar |
| ÖÇ02 | Fiziksel egzersiz ile ilgili unsurları ve kavramları açıklar |
| ÖÇ03 | Sağlık ve sağlıklı yaşam kavramını anlatır |
| ÖÇ04 | Sağlık ve sağlıklı yaşam ile ilgili unsurları ve kavramları anlatır |
| ÖÇ05 | Fiziksel egzersiz ve sağlığın bileşenlerini ve özelliklerini sıralar |
| ÖÇ06 | Fiziksel egzersiz ve sağlığın geliştirilmesi ile ilgili yöntemleri ve bu yöntemleri sıralar |
| ÖÇ07 | Sağlığın korunması ve geliştirilmesi ile ilgili bileşenlere yönelik fiziksel aktivite, egzersiz ve sportif faaliyetleri uygular |
| ÖÇ08 | Farklı yaş gruplarına uygun egzersiz programlarını sıralar |
| ÖÇ09 | Cinsiyete uygun fiziksel aktivite programlarını açıklar |
| ÖÇ10 | Fiziksel egzersiz ve sağlığın farklı kültürlerdeki tanım farklarını anlatır |
Haftalık Akış
| Hafta | Konu | Ön Hazırlık | Yöntemler |
|---|---|---|---|
| 1 | Tanımlar; fiziksel aktivite, egzersiz ve sağlık. | Ön hazırlık gerektirmemektedir | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 2 | Fiziksel uygunluk uygulama alanları, hedefleri, altyapı ve eğitici sorunları. | Önceki hafta ders notu ve anlatımı | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 3 | Isınma, soğuma. | Önceki ders notları ve anlatılanlar | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 4 | Esneklik ve esneklik geliştirme yöntemleri. | Önceki ders notları ve anlatılanlar | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 5 | Esneklik geliştirme ile ilgili hareketler. Esneklik geliştirme çalışmaları. | Önceki ders notları ve anlatılanlar | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 6 | Kuvvet, kuvvet geliştirmek için kullanılan araçlar ve yapılan hareketler. | Önceki ders notları ve anlatılanlar | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 7 | Kuvvet testleri, farklı kuvvet geliştirme yöntemleri. | Önceki ders notları ve anlatılanlar | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 8 | Ara Sınav | Ders notları ve dersler esnasında değinilen konular | Ölçme Yöntemleri: Yazılı Sınav |
| 9 | Dayanıklılık egzersizleri | Önceki ders notları ve anlatılanlar | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 10 | Çocuklarda egzersizin sağlığa etkileri | Önceki ders notları ve anlatılanlar | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 11 | Yaşlılarda egzersizin sağlığa etkileri | Önceki ders notları ve anlatılanlar | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 12 | Kadın sağlığında egzersizin yeri | Önceki ders notları ve anlatılanlar | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 13 | Farklı koşullarda egzersiz; yüksek basınç, alçak basınç | Önceki ders notları ve anlatılanlar | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 14 | Farklı koşullarda egzersiz; sıcak hava, soğuk hava | Önceki ders notları ve anlatılanlar | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 15 | Farklı koşullarda egzersiz; mikroyerçekimi | Ders notları ve dersler esnasında değinilen konular | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 16 | Yarıyıl Sonu Sınavları | Ders notları ve dersler esnasında değinilen konular | Ölçme Yöntemleri: Yazılı Sınav |
| 17 | Yarıyıl Sonu Sınavları | Ders notları ve dersler esnasında değinilen konular | Ölçme Yöntemleri: Yazılı Sınav |
Öğrenci İş Yükü - AKTS
| Çalışmalar | Sayısı | Süresi (Saat) | İş Yükü (Saat) |
|---|---|---|---|
| Ders ile İlgili Çalışmalar | |||
| Ders (Sınav haftaları dahil değildir) | 14 | 2 | 28 |
| Sınıf Dışı Ders Çalışma (Ön çalışma, pekiştirme) | 14 | 2 | 28 |
| Değerlendirmeler ile İlgili Çalışmalar | |||
| Ödev, Proje, Diğer | 0 | 0 | 0 |
| Ara Sınavlar (Yazılı, Sözlü, vs.) | 1 | 8 | 8 |
| Yarıyıl/Yıl Sonu/Final Sınavı | 1 | 16 | 16 |
| Toplam İş Yükü (Saat) | 80 | ||
| Toplam İş Yükü / 25 (s) | 3,20 | ||
| AKTS | 3 AKTS | ||