TÜRKÇE
ENGLISH
Genel Bilgi
| Birim | SAĞLIK BİLİMLERİ FAKÜLTESİ |
| HEMŞİRELİK PR. | |
| Kod | HEMS405 |
| Ad | Stresle Başetme |
| Dönem | 2026-2027 Eğitim-Öğretim Yılı |
| Yarıyıl | 7. Yarıyıl |
| Süre (T+U) | 2-0 (T-U) (17 Hafta) |
| AKTS | 3 AKTS |
| Yerel Kredi | 2 Yerel Kredi |
| Eğitim Dil | Türkçe |
| Seviye | Belirsiz |
| Tür | Normal |
| Etiket | S Seçmeli |
| Öğretim Şekli | Yüz Yüze Öğretim |
| Bilgi Paketi Koordinatörü | Doç. Dr. SALİHA BOZDOĞAN YEŞİLOT |
| Dersin Öğretim Elemanı |
Güncel dönem ders programı henüz yapılmamıştır.
|
Dersin Amacı / Hedefi
Bu dersin amacı; öğrencilerin stres kavramını biyopsikososyal boyutlarıyla değerlendirebilmesi, bireylerin stres belirtilerini tanıyabilmesi, stresle baş etme kuram ve yöntemlerini açıklayabilmesi ve bireysel-profesyonel yaşamlarında etkili stres yönetimi becerileri geliştirebilmesidir. Ders kapsamında öğrencilerin farkındalık, duygu düzenleme, problem çözme, iletişim, gevşeme ve psikolojik dayanıklılık becerilerini güçlendirmesi hedeflenmektedir.
Dersin İçeriği
Bu derste stresin tanımı, fizyolojisi, psikolojik ve sosyal boyutları, stres kuramları, bireysel farklılıklar, stres belirtileri ve değerlendirme yöntemleri ele alınmaktadır. Ayrıca problem odaklı ve duygu odaklı baş etme yöntemleri, gevşeme teknikleri, mindfulness, nefes egzersizleri, bilişsel yeniden yapılandırma, zaman yönetimi, iletişim becerileri, psikolojik dayanıklılık ve profesyonel yaşamda stres yönetimi konuları işlenmektedir. Öğrencilerin günlük yaşam ve klinik uygulamalarda stresle baş etme becerilerini geliştirmelerine yönelik uygulamalar yapılmaktadır.
Dersin Ön Koşulu
Ön koşul yoktur.
Kaynaklar
Baltaş, A., & Baltaş, Z. (2020). Stres ve başa çıkma yolları (32. bs.). İstanbul: Remzi Kitabevi Öz, F. (2019). Sağlık alanında temel kavramlar. Ankara: Mattek Matbaacılık
Notlar
Davis, M., Eshelman, E. R., & McKay, M. (2022). The Relaxation and Stress Reduction Workbook. Oakland, CA: New Harbinger Publications.
Dersin Öğrenme Çıktıları
| Sıra | Dersin Öğrenme Çıktıları |
|---|---|
| ÖÇ01 | Stres kavramını biyolojik, psikolojik ve sosyal boyutlarıyla açıklar. |
| ÖÇ02 | Stres belirtilerini ve stres kaynaklarını değerlendirir. |
| ÖÇ03 | Stresle baş etme kuramlarını ve yöntemlerini karşılaştırır. |
| ÖÇ04 | Gevşeme, nefes egzersizi ve mindfulness tekniklerini uygular. |
| ÖÇ05 | Problem çözme, zaman yönetimi ve iletişim becerilerini stres yönetiminde kullanır. |
| ÖÇ06 | Duygu düzenleme ve psikolojik dayanıklılık becerilerini geliştirir. |
| ÖÇ07 | Akademik, klinik ve günlük yaşamda etkili stres yönetimi planı oluşturur. |
| ÖÇ08 | Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının stres yönetimindeki önemini açıklar. |
Program Öğrenme Çıktıları ile İlişkisi
| Sıra | Tür | Program Öğrenme Çıktıları | Duzey |
|---|---|---|---|
| PÖÇ01 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | İnsan vücudunun yapı ve işleyişini bilir; sağlıklı ve hasta bireyi değerlendirerek uygun hemşirelik bakımını planlar. | 1 |
| PÖÇ02 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Birey, aile ve toplumun sağlık durumlarını etkileyen temel gereksinim ve faktörleri bilir. | 1 |
| PÖÇ03 | Beceriler - Bilişsel, Uygulamalı | Hemşirelik bakımına özel kavram, kuram ve etkili iletişim tekniklerini kullanarak sağlığı koruma ve geliştirmeye yönelik bakımı planlar. | |
| PÖÇ04 | Beceriler - Bilişsel, Uygulamalı | Bilimsel yöntemleri ve kanıta dayalı uygulamaları hemşirelik bakımında kullanır. | 1 |
| PÖÇ05 | Beceriler - Bilişsel, Uygulamalı | Öğrenme ve öğretme süreçlerini hemşirelik hizmetlerinde etkin biçimde uygular. | 1 |
| PÖÇ06 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Sağlık politikalarını, mevzuat ve yönetim süreçlerinde görev, yetki ve sorumluluklarını bilir. | |
| PÖÇ07 | Bilgi - Kuramsal, Olgusal | Bilimsel bilgi üretme ve problem çözme yöntemlerini kullanır. | |
| PÖÇ08 | Yetkinlikler - Alana Özgü Yetkinlik | Etik ilkelere, insan haklarına ve toplumsal değerlere uygun davranır. | 1 |
| PÖÇ09 | Yetkinlikler - Alana Özgü Yetkinlik | Toplum sağlığını geliştirmeye yönelik politika, proje ve etkinliklerde yer alır. | |
| PÖÇ10 | Yetkinlikler - Alana Özgü Yetkinlik | Mesleki sorunların çözümünde sorumluluk alır. | 1 |
| PÖÇ11 | Yetkinlikler - Öğrenme Yetkinliği | Yaşam boyu öğrenmeye açık olup kendini sürekli geliştirir. | 1 |
| PÖÇ12 | Yetkinlikler - Bağımsız Çalışabilme ve Sorumluluk Alabilme Yetkinliği | Sağlık ekibinin etkin bir üyesi olarak sorumluluk üstlenir. | 1 |
| PÖÇ13 | Yetkinlikler - Bağımsız Çalışabilme ve Sorumluluk Alabilme Yetkinliği | Mesleki, bilimsel, sosyal ve kültürel alanlarda kendini geliştirir; yabancı dili mesleğinde kullanır. | |
| PÖÇ14 | Yetkinlikler - İletişim ve Sosyal Yetkinlik | Alanına uygun bilgi ve iletişim teknolojilerini kullanır. | |
| PÖÇ15 | Beceriler - Bilişsel, Uygulamalı | Afet ve salgın gibi durumlarda hemşirelik bakım önceliklerini belirler ve kriz yönetiminde aktif rol alır. | 1 |
Haftalık Akış
| Hafta | Konu | Ön Hazırlık | Yöntemler |
|---|---|---|---|
| 1 | Derse giriş, stres kavramı ve temel tanımlar | okuma, literatür tarama | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 2 | Stresin fizyolojisi ve nörobiyolojisi | Okuma, Literatür tarama | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 3 | Stres kuramları | Okuma, Literatür tarama | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 4 | Stres belirtileri ve değerlendirme yöntemleri | Okuma, Literatür Tarama | Öğretim Yöntemleri: Anlatım, Soru-Cevap, Tartışma |
| 5 | Problem odaklı baş etme yöntemleri | Okuma, Literatür Tarama | Öğretim Yöntemleri: Grup Çalışması, Rol Oynama |
| 6 | Duygu odaklı baş etme yöntemleri | Okuma, Literatür Tarama | Öğretim Yöntemleri: Grup Çalışması, Rol Oynama |
| 7 | Gevşeme teknikleri ve nefes egzersizleri | Okuma, Literatür Tarama | Öğretim Yöntemleri: Grup Çalışması, Rol Oynama |
| 8 | Ara Sınavlar | Okuma, Literatür Tarama | Ölçme Yöntemleri: Yazılı Sınav, Ödev |
| 9 | Mindfulness ve farkındalık uygulamaları | Okuma, Literatür Tarama | Öğretim Yöntemleri: Grup Çalışması, Rol Oynama |
| 10 | Bilişsel yeniden yapılandırma ve olumlu düşünme | Okuma, Literatüre Tarama | Öğretim Yöntemleri: Grup Çalışması, Rol Oynama |
| 11 | Zaman yönetimi ve akademik stres | Okuma, Literatür Tarama | Öğretim Yöntemleri: Grup Çalışması, Rol Oynama |
| 12 | Nervus vagusu yatıştıran yöntemler | Okuma, Literatür Tarama | Öğretim Yöntemleri: Grup Çalışması, Rol Oynama |
| 13 | Fiziksel egzersiz | Okuma, Literatür Tarama | Öğretim Yöntemleri: Grup Çalışması, Rol Oynama |
| 14 | Psikolojik dayanıklılık ve öz bakım | Okuma, Literatür Tarama | Öğretim Yöntemleri: Grup Çalışması, Rol Oynama |
| 15 | Yıl Sonu Değerlendirmesi | Okuma, Literatüre Tarama | Öğretim Yöntemleri: Tartışma |
| 16 | Yarıyıl Sonu Sınavları | Okuma, Literatür Tarama | Ölçme Yöntemleri: Yazılı Sınav, Ödev |
| 17 | Yarıyıl Sonu Sınavları | Okuma, Literatür Tarama | Ölçme Yöntemleri: Yazılı Sınav, Ödev |
Öğrenci İş Yükü - AKTS
| Çalışmalar | Sayısı | Süresi (Saat) | İş Yükü (Saat) |
|---|---|---|---|
| Ders ile İlgili Çalışmalar | |||
| Ders (Sınav haftaları dahil değildir) | 1 | 14 | 14 |
| Sınıf Dışı Ders Çalışma (Ön çalışma, pekiştirme) | 2 | 14 | 28 |
| Değerlendirmeler ile İlgili Çalışmalar | |||
| Ödev, Proje, Diğer | 1 | 6 | 6 |
| Ara Sınavlar (Yazılı, Sözlü, vs.) | 1 | 8 | 8 |
| Yarıyıl/Yıl Sonu/Final Sınavı | 1 | 10 | 10 |
| Toplam İş Yükü (Saat) | 66 | ||
| Toplam İş Yükü / 25 (s) | 2,64 | ||
| AKTS | 3 AKTS | ||